Trainingszeiten

Immer gemeinsam: alle Gürtelstufen, alle Altersgruppen

(nicht während der Schulferien)

Trainingsplan_2019-Jun.pdf
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Montag

19:45 - 21:15 Uhr (Alte Halle Kleinmachnow)

Karate-Training bei Carsten

 

Dienstag

18:00 - 18:30 (Alte Halle Kleinmachnow)

Aufwärmen

 

18:30 - 19:30

Selbstverteidigung bei Carsten bis einschl. 26.11.2019

 

18:30 - 20:00 Uhr

Karate-Training bei Jörg

 

Mittwoch

16:30 - 18:00 Uhr (Neue Halle Kleinmachnow)

Karate-Training

 

Donnerstag ab 28.11.2019

20:30 bis 21:45 (Jahnturnhalle Teltow)

Selbstverteidigung bei Carsten

 

Samstag

16:00 - 17:30 Uhr (Alte Halle Kleinmachnow)

Karate-Training bei Thomas

Unser Training ist starr und doch flexibel

Karate beginnt und endet mit Respekt/Höflichkeit und ist nie langweilig

 

Die Höflichkeit zeigt sich gleich zu Anfang des Trainings in Form der respektvollen Begrüßung des Trainers. Das geschieht förmlich und gemeinsam. Teil der Begrüßung ist eine kurze Meditation, in der man seinen Geist frei macht um sich voll und ganz auf das Training konzentrieren zu können. 

Den Hauptteil des Trainings nehmen dann die Grundsäulen des Karate ein:

- Grundschultechniken (KIHON) einzeln oder in Kombination

- Technikkombinationen in festgelegter Reihenfolge (KATA)

- Grundzüge der Anwendung einzelner Techniken (BUNKAI/Selbstverteidigung)

- Grundformen der Partnerübungen (KUMITE)

 Am Ende stehen häufig Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, bevor mit der Schlussmeditation der Abgruß vom Trainer erfolgt.

 

Das Ganze hört sich ziemlich starr an. In den einzelnen Teilen liegt aber eine ungeheure Vielfalt und Abwechslung. Zudem werden häufig Schwerpunkte gesetzt, so dass an einem Tag alles auf Kata, den anderen Tag alles auf Kumite hinausläuft. Denn schon im Dehnungsprogramm oder im Kihon können Schwerpunkte auf das eine oder andere gelegt werden. Ihr seht also, dass es eine hohe Variabilität gibt, die immer ein interessantes Training verspricht.

Anfahrt Jahnturnhalle

Teltow

 

Adresse

Jahnturnhalle

Jahnstraße 4

14513 Teltow

 

Bus

Linie 601

Haltestelle Jahnsportplatz

Anfahrt Maxim-Gorki-Gesamtschule

Kleinmachnow

 

Adresse

Maxim-Gorki-Gesamtschule

Förster-Funke-Allee 106

14532 Kleinmachnow

 

Bus

3 Min. Fußweg von der Bus-Haltestelle "Kleinmachnow Rathausmarkt", Linien 620, 622, 623, N12, N13

Maxim-Gorki - Neue Halle (Mi. & Sa.)

Maxim-Gorki - Alte Halle (Mo. & Di.)

Trainingsort

Maxim-Gorki-Gesamtschule
Förster-Funke-Allee 106
14532 Kleinmachnow


Geschäftsstelle

Shirokuma e.V.
Savignyplatz 5
10623 Berlin

 

Kontakt
Tel.: 030 / 32 51 41 54
Kontaktformular

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© Dr. Carsten Brunner