Shirokuma Brandenburg e.V.

Trainingszeiten

Immer gemeinsam: alle Gürtelstufen, alle Altersgruppen (nicht während der Schulferien)

Trainingsplan ab 01.01.2023
Trainingsplan_2023-Jan_1.pdf
PDF-Dokument [126.2 KB]

Dienstag

18:30 - 20:00 (Alte Halle Kleinmachnow)

Selbstverteidigung -Training bei Carsten

20:00 - 21:30 Uhr (Alte Halle Kleinmachnow)

Karate -Training bei Carsten

Mittwoch

16:30 - 18:00 Uhr (Neue Halle Kleinmachnow)

Karate -Training bei Kaja und Till

Donnerstag

20:30 bis 21:45 (Jahnturnhalle Teltow)

Karate -Training bei Jörg

Unser Karatetraining ist starr und doch flexibel

Karate beginnt und endet mit Respekt/Höflichkeit und ist nie langweilig

Die Höflichkeit zeigt sich gleich zu Anfang des Trainings in Form der respektvollen Begrüßung des Trainers. Das geschieht förmlich und gemeinsam. Teil der Begrüßung ist eine kurze Meditation, in der man seinen Geist frei macht um sich voll und ganz auf das Training konzentrieren zu können.

Den Hauptteil des Trainings nehmen dann die Grundsäulen des Karate ein:

- Grundschultechniken (KIHON) einzeln oder in Kombination

- Technikkombinationen in festgelegter Reihenfolge (KATA)

- Grundzüge der Anwendung einzelner Techniken (BUNKAI/Selbstverteidigung)

- Grundformen der Partnerübungen (KUMITE)

Am Ende stehen häufig Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, bevor mit der Schlussmeditation der Abgruß vom Trainer erfolgt.

Das Ganze hört sich ziemlich starr an. In den einzelnen Teilen liegt aber eine ungeheure Vielfalt und Abwechslung. Zudem werden häufig Schwerpunkte gesetzt, so dass an einem Tag alles auf Kata, den anderen Tag alles auf Kumite hinausläuft. Denn schon im Dehnungsprogramm oder im Kihon können Schwerpunkte auf das eine oder andere gelegt werden. Ihr seht also, dass es eine hohe Variabilität gibt, die immer ein interessantes Training verspricht.

Anfahrt Jahnturnhalle

Teltow

Adresse

Jahnturnhalle

Jahnstraße 4

14513 Teltow

Bus

Linie 601

Haltestelle Jahnsportplatz